Mi is az a Q10 koenzim, azaz CoQ10?
Egy kis biokémia, mert attól mindig sokkal okosabbnak és tájékozottabbnak tűnik az ember: a Q10-koenzim egy zsírban oldódó, vitaminszerű anyag, amely hatalmas mértékben hozzájárul a szervezetünk energiatermelő folyamataihoz - azaz a sejtszintű anyagcseréhez. Létezéséről mindössze 1957 óta tudunk. Az 1970-es években egyértelművé vált, hogy bizonyos szívbetegségekben hatalmas szerepe van a Q10 hiánynak. Az 1980-as évektől egyre intenzívebb érdeklődés övezi a CoQ10 vegyületet, jelenleg is számos kutatás folyik a szív- és érrendszer egészségében betöltött szerepe, valamint a feltételezett daganatmegelőző hatása miatt.
A Q10 rendkívül erős és fontos antioxidáns. Nem csupán a szabadgyök képződést képes megakadályozni, de ráadásul kifejezetten erős DNS-védő hatású, és az E-vitamint - ami szintén egy antioxidáns - hatékonyan képes regenerálni. Nem véletlenül került bele áldásos extraként a FeminPRO Colladrink szépség italporunkba. is.
Kollagénnel együtt alkalmazva: egy független, kettős vak kísérlet keretein belül az alábbi megállapításokat tették a kutatók:
- a placebo csoporthoz képest jelentősen javult a bőr szerkezete (az irha réteg sűrűsége, 16,1%-al)
- a placebo csoporthoz képest a ráncok mélysége jelentősen javult (19,4 %-al)
- a placebo csoporthoz képest a bőr simasága és egyenletessége jelentősen javult
- egyik csoportban sem változott az irha réteg vastagsága
- egyik csoportban sem változott a bőr hidratáltsága és viszkorugalmassága
Hogyan vihetjük be a szervezetünkbe?
A szájon át bevett Q10 koenzim a vékonybélből remekül képes felszívódni, ehhez azonban epesavakra van szükség. Zsírt/olajat tartalmazó ételekkel együtt fogyasztva a fogyasztva megnő az epesav termelés és fokozódik a Q10 felszívódása.
A Q10 a bőrön keresztül is képes felszívódni és helyben kifejteni a sejtvédő hatását. Éppen ezért különösen a nyári hónapokban nagyon is sok értelme lehet a Q10 tartalmú nappali krémek és naptejek használatának az UV sugárzás káros hatásainak helyi mérséklésére.
Egyéb lehetséges hatásai:
Termékenység: egy 2022-es független, állatokon végzett tanulmány eredményei alapján a Q10 képes lehet fokozni a hím ivarú egyedek termékenységét.
Fáradékonyság: egy 16 hiteles kutatást összefoglaló metaanalízis eredményei alapján valószínűsíthető, hogy a Q10 csökkentheti a krónikus fáradtságot, azonban a szerzők kiemelik, hogy több klinikai kísérletre lenne szükség a tényszerű kijelentéshez.
Migrén ellen: egy 2018-as kettős vak kísérlet alapján valószínűsíthető, hogy a Q10 koenzim szájon át történő alkalmazása csökkentheti a migrénes fejfájás kialakulásának esélyét, súlyosságát és elhúzódását. A jelenség mögött feltételezhetően az áll, hogy a Q10 gyulladáscsökkentő hatású, míg a migrén nagyon gyakran gyulladásos folyamatokkal hozható összefüggésbe.
Források:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33212439/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33212439/
https://www.nature.com/articles/1600880
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0965229918311506
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/1028415X.2017.1421039
