Közös Fogyás 3 (2023) - csomagban

AZ ÉTRENDRŐL

Kiemelt figyelmet fordítottam arra, hogy lehetőleg ne kelljen a családnak se külön főzni, hanem mindenki számára elfogadható finom, ám mégis egészséges fogások készüljenek. 

Az harmadik étrend ismét 4 db heti menüt tartalmaz, napi 3 étkezéssel. Ezek azonban itt már csereberélhetők, tehát az étrend mozaikosként és kötöttként is használható! 

A 3 étkezést azért szeretem, mert azoknak is megfelel, akiknek nincs cérnájuk napi 5 különféle étkezést összeállítani, azonban akiknek kifejezetten az utóbbira lenne igénye, nyugodtan ehetik több kisebb adagban az elkészített ételeket. A megadott alapanyagokból ráadásul bármit lehet készíteni, a zárt facebook csoportban elképesztően sok kreatív ötletet fogunk látni és olvasni! 

1 hetes váltásokra írtam meg a bevásárlólistát, mert hiába monoton, cserébe pofonegyszerű kereteket biztosít és boltba sem kell 2 naponta járkálni. Aki pedig ezt nem szereti, nyugodtan váltogathatja a menüket 2-3 naponta is, vagy keverheti a fogásokat, ennek sincsen semmi akadálya.

Napi 1400 kalóriát tartalmaz, ami a közhiedelemmel ellentétben nem túl sok. Pontosan annyi, amivel kiegyensúlyozottan, normálisan, fenntarthatóan lehet a súlyfelesleget leadni. A "lassan járj, tovább érsz" talán sehol nem igaz annyira, mint a diéták esetében. 

ÉTELEK LISTÁJA:

• Fetás-spenótos omlett, sütőben
• Barackos-szalonnás tészta csirkemellel és gorgonzolával
• Brokkolis-csirkés tésztasaláta
• Túrórudi zabkása
• Paradicsomsaláta grillezett halloumi sajttal
• Klasszikus görögsaláta
• Cheddaros-sonkás bundáskenyér
• Panko morzsás csirkemell saláta
• Klasszikus caprese
• Cukkini frittata halloumi-val
• Tonhalas guacamole-quinoa saláta
• Epres-fetás tabulé saláta
• Ebédet helyettesítő smoothie, ha rohanni kell
• Tejberizs - házi és bolti
• Gyümölcs parfé
• Tavaszi poke bowl
• Apres caprese

Az étrend tartalmaz lakto-ovo étrendhez helyettesítéseket.

AZ EDZÉSEKRŐL

A KF2023 étrendjei mellé minden hónapban FUMO bérletet - online otthoni funkcionális edzések, bármilyen edzettségi szinthez - adunk.

A programhoz járó sportolási lehetőségekről itt olvashatsz: https://www.feminpro.hu/online-berlet 

KÖZÖSEN MINDEN JOBBAN MEGY! 

A Közös Fogyást megvásárlók csatlakozhatnak egy zárt, direkt ehhez a programhoz létrejött "projekt" facebook csoporthoz.

A célunk az, hogy egy még szorosabban összehozzuk azokat, akik konkrétan nekifutnak ennek a 12 hétnek. Kisebb, még összetartóbb, még testvériesebb közösség. Egyfajta biztonságos tér, ahol mindannyian csakis azért vagyunk jelen, mert egyazon célért küzdünk. Mert bevállaltuk, mert végig akarjuk csinálni. Nincsenek csendes megfigyelők, nincs anyós, nincs a szomszéd irodában dolgozó Pirike. Vagy ha mégis, akkor szerencsések vagytok, hogy karnyújtásnyira is van egy társatok ebben a feladatban. 

Egy rendelési számmal egy ember csatlakozhat a zárt csoporthoz! 

A PRG-RŐL

Komplex anyagcsere fokozó - ha úgy tetszik, zsírégető - italpor citrullinnal, béta-alaninnal, l-karnitinnel, valamint guarana- és zöldtea kivonattal. Hivatalosan edzés előtti formula, és szent igaz: ha edzés előtt fogyasztod, akkor még a Holdat is elvontatod az égről. Hatalmas segítség lehet azoknak is, akik örökké fáradtnak érzik magukat, és emiatt nem tudták rávenni magukat az edzésre.

De a FeminPower PRG ennél sokkal többet is adhat. Szívből ajánlom diéta kiegészítésére anyagcsere fokozónak, vizsgaidőszakban vagy fokozott fizikai igénybevétel idején kávé és energiaital helyett, valamint bármikor, ha kell "egy kis plusz". 

Felesleges színezékeket nem tartalmaz. 

Bővebb termékismertető ITT. 

AZ OMEGA-3 KAPSZULÁRÓL

AZ OMEGA-3 KAPSZULÁRÓL

Hacsak nincs akkora szerencséd, hogy egy csodálatos tengerparton élj és rendszeresen fogyassz friss tengeri halakat, akkor sajnos teljesen biztos, hogy nem viszel be elegendő omega-3 zsírsavat. Ez azért baj, mert egy olyan esszenciális zsírsavról beszélünk, amit a szervezetünk sem előállítani, sem nélkülözni nem tud. Úgyhogy bármily' drasztikusan hangzik, bizony szó szerint mindenkinek kellene omega-3 kapszulát fogyasztania. Pontosan ezért gyártottam ebből is sajátot, az általam elfogadható minőségben.

A FeminPRO Omega-3-ból napi 1 kapszula fedezi az általánosan ajánlott napi DHA/EPA bevitelt (550 mg)

Minderről bővebben ITT olvashatsz. 

A COLLAGEN PLUS KAPSZULÁRÓL

30 % halkollagén: a napi kollagénbevitel közel harmada tengeri eredetű. Ilyen módon többféle típusú, valamint gyorsabban és lassabban felszívódó kollagént is tartalmaz a termékünk!

• Egy 2019-es kutatás 11 másik kutatás (összesen 805 résztvevővel) anyagait vizsgálta át, és azt találták, hogy a kollagén szájon át történő fogyasztása rövid és hosszú távon is ígéretesnek tűnik a bőrre gyakorolt öregedésgátló és regeneráló hatását illetően. Továbbá minden kutatás igazolta, hogy a kollagén fogyasztás növeli a bőrben található kollagén sűrűségét, így a bőr rugalmasságát, és hidratáltságát is. Negatív mellékhatást nem jegyeztek fel. 

• Egy 2020-as placebo-s kutatás 12 hét használat után 35%-os javulást mutatott a kollagént fogyasztók bőrminőségében. A placebo csoporthoz képest a kollagént fogyasztók 24%-al jobb hatásosságról számoltak be.

C-vitamin: a napi adag 150 mg C-vitamint tartalmaz, ami gyakorlatilag fedezi a felnőtteknek ajánlott bevitelt. Ez nem csak az immunrendszerünknek jó hír, de a segítségével a kollagénbevitel mellett a saját természetes kollagéntermelésünket is megtámogatjuk.

MSM: nagyon régóta és sikeresen alkalmazott kénvegyület, amely bizonyítottan képes enyhíteni az ízületi fájdalmakat, ízületi gyulladásokat. Gyakorlatilag minden valamire való ízületvédő egyik alkotója, nem véletlenül. Kevéssé ismert, hogy csökkenteni képes az oxidatív stresszt is, valamint antioxidáns tulajdonságokkal is bír.

Hyaluronsav: egy poliszacharid, amely nagy mennyiségben van jelen a bőrben, az ízületekben és a szemben, optimális hidratáltságot biztosítva a szöveteknek. A korral sajnos ebből is egyre kevesebb lesz a szöveteinkben. Szájon át fogyasztva hatékonyan csökkentheti a ráncokat és az ízületi fájdalmakat, így fokozva a kollagén hatását.

Bővebb termékismertető ITT

KÖZÖSEN FOGYUNK, KÖZÖSEN SZÉPÜLÜNK

Emlékeztek, hogy a facebook csoportunkban megkérdeztem, hogy ki min volt kénytelen spórolni mostanában? Nos, azért voltam rá kíváncsi, mert motivációs játékot szeretnék hirdetni a Közös Fogyás résztvevői között. Mivel azonban sokan szépségipari szolgáltatásokat soroltatok, úgy döntöttem, hogy fix nyeremény helyett lehetőséget adok arra, hogy a választott bolthoz, bevásárlóközponthoz vagy szolgáltatóhoz kérjetek tőlem egy ajándékutalványt.

Januárban 50ezer forint, februárban 70ezer forint, márciusban 100ezer forint értékben fogunk nyertest választani. 

Vidd el a főnyereményt is! 

Azok között, akik végigcsinálják velünk a Közös Fogyást, és minden hónapban megosztják a tapasztalataikat és eredményeiket, ki fogunk sorsolni még 150 ezer forintnyi vásárlási utalványt, valamint egy profi fotózást! Bizony-bizony, sminkes, hajbigyulátor, fotós, műterem. Minden, ami a szépséged megcsillogtatásához csak szükséges lehet! 

Nyereményjáték szabályzatot ITT találod.