Intermittent Fasting 3 (e-book)

A mai napig vissza-visszatérek az ebben az étrendben szereplő recepteket, annyira finomak. Jópár étrendem van Rékától, máig ez az IF sorozat a kedvencem.

Szuper változatos étrend, könnyen elkészíthető és isteni finom ételek.

Eddig a tavalyi villám volt a kedvenc, de ez mindent visz. Az, hogy ugyanazt kell enni egy hétig egyáltalán nem okoz problémát mivel az ételek olyan jók, hogy amúgy is napokig tudnám enni őket. Az adagok elég nagyok és az alapanyagok változatosak.

Nagyon jó étrend! Finomak és egészségesek az ételek. Köszi, hogy megalkottad!

Az étrend ismét szuper. A szolgáltatás minősége is top, a vásárlást követően rögtön megkaptam az étrendet, leteltével sem volt gond. A többi terméket nem próbáltam, de fogom.

Tetszik. Megfizethető, betartható,finom!

Szuper, mint a KF1-2 is volt. 11,5 hete követem az étrendeket, eddig -14,5 kg-mal tartok. Köszönöm ❤

Bátran ajánlom a Réka által alkotott és/vagy forgalmazott termékeket, mert hihetetlen tudatosság, szakmaiság van mögöttük, ugyanakkor mégsem tarthatatanul szigorúak az általa írt diéták például, hisz Réka is tökéletesen tisztában van vele, hogy hús-vér emberek a vevői. A kommunikáció, segítőkészség és az össz-egész, amit képviselnek Kristóffal közösen, sokak számára példaértékű lehetne. Ezúton is köszönöm, hogy vagytok, ilyenek vagytok!

Még nagyon a kezdetén vagyok az étrend használatának, de a rendszer könnyen átlátható, az étrend változatos elemekből épül fel, ezek többségében könnyen beszerezhető, de minőségi alapanyagokból állnak. Nekem nagy könnyebbség a heti bevásárlólista. Az étrend receptleírásai szabatosak, érthetőek - és nem utolsó sorban a Réka által létrehozott csoportban mindig lehet kérdezni és eddig mindig gyorsan jött a válasz is. Drukkolok neked a növekedéshez, magamnak a fogyáshoz :)

Maximálisan elégedett vagyok, minden szempontból tökéletes étrend!

Nagyon szeretem a diétáidat, még a KF3-at nem kezdtem el (az IF2 3. hetében járok), de gondolom ez is hasonlóan színvonalas lesz, mint a korábbiak :) Van 1-2 étel, amit nem eszek meg (leginkább a hal, nyers paradicsom stb. - de mindig találok alternatívát helyettük, ami vagy az étrendben van, vagy még régebben segítettél a FeminPRO csoportban a cserével), szóval ezek nem jelentenek problémát.

Kedves Réka! Ez az első diéta, amit be is tartok. A kitartásnak köszönhetően az eredmény is megjött. 8. hetet csinálom és -10kg-nál járok. Te vagy az első, aki nem azt próbálja meg elhitetni a követőivel, hogy mindenféle szerek nélkül nem fog menni, hanem, hogy egy jó és követhető, és betartott diétával igenis el lehet érni egészségesen táplálkozva is eredményeket. Ehhez már csak a cherry a habon, amit Kristóf "művel". Egyszerűen fantasztikus. Sosem főztem magamra. Az én munkámban (egészségügy) leginkább csak arra volt idő/lehetőség, hogy az egyetem büféjében vásároljak egy-két leharcolt szendvicset, vagy a menzán vásároljak vmit, illetve rendeljek. Azt eszed, amit két beteg, vagy vizit közt gyorsan magadba tolsz, vagy nem eszel... Ezt egészítem ki mostanra azzal, hogy van még egy olyan lehetőség, hogy megtanulsz előre gondolkodni és kb. három napra előre elkészíteni mindig az ebédet, a reggelihez/tízóraihoz/vacsorához szükséges alapanyagok pedig legyenek a konyhádban/hűtődben és akkor csak csomagolni kell. Ha a véleményemet kérdezted, akkor megengedem magamnak -a legnagyobb tisztelet mellett-, hogy egy apró észrevételt is tegyek: Megvásároltam egy KF1 csomagot, a 2022-es évit (azóta már mind a 3-at). Előzőek nem állnak rendelkezésemre és a csoport eddigi tevékenységét sem követtem. A mindenkori új belépőknek egy két aranyszabály sokat segítene, amit nem találtam meg a KF pdf-ekben. Ilyen pl. az alapanyagcsere fontossága. A kiegészítő étkezések, stb. Jobban nézegetve a csoportban elérhető tartalmakat, találtam meg az "Ezért nem fogsz lefogyni.pdf"-et. Nincs igazán időm facebook-ozni, de ezért a pdf-ért megérte rászánni az időt. Szerencsés lenne, ha az újonnan érkezők szemét kiverné, vagy kiemelt témában lenne rögzítve, hogy ezen x fájl elolvasásával kezd a csoportba érkezésed után... Több étrendet és receptet is vásárolnék. Főleg, ha a megvásárolt étrendekben nem lenne ennyi átfedés. Imádom az összeválogatott étrendeket, a hozzávalókat. Minél több receptet szeretnék Tőled megtanulni (hogyan készítsd el részek is sokat segítenek). Csak ne lenne ennyi ismétlődés. Megoldás lehetne egy Réka-féle "szakácskönyv". Összességében azt érzem, hogy jó helyen vagyok. Köszönet Neked és Kristófnak is azért, amit létrehoztatok, képviseltek! További sok sikert kívánok az utatokon!

Nagyon egyszerűen és gyorsan elkészíthető ételek, amelyek számomra nagyon ízletesek is. Könnyű tartani a diétát, és így már a Feminpro KF3-nál szép eredményeim is vannak. Sajnos a mozgás még hiányzik a mindennapjaimból, de csak diétával is látványos eredményeket értem el. Csak ajánlani tudom a fogyni, formálódni vágyoknak, mert az étrend fantasztikus. :)

Nagyon elégedett vagyok az étrenddel, A Férjem is én is nagyon szeretjük az összes benne található fogást! Én biztosan használni fogom a recepteket diéták kívül is