Főzésmentes Villámétrend - Dupla Kollagénnel

A csomag tartalma

1) VILLÁMÉTREND

A villámétrend célja az, hogy segítsen gyorsan ledobni még néhány kilót valamilyen fontos esemény előtt, ha esetleg nem sikerült idejében elkezdened a lassabb, kiegyensúlyozott diétázást. Az étrendben fontos szerepet kap az erőteljes kalóriamegvonás (napi ~1100 kcal) és a vízhajtás (utóbbi tovább az "optikai tuningot"), így csak 3-4 hétig szabad követni!

Teljes mértékben főzésmentes módon állítottam össze az idei villám diétát nektek. Gyakorlatilag az összes étkezés összedobható maximum 10 perc alatt.

Egy nap 3 étkezés van, ami mellé mint mindig, most is javaslom az IF keretek tartását. Erről bővebben az általam 2021-ben lefordított szakcikkben olvashatsz, a FeminPRO facebook csoportban. 

Bevásárlólistát is megadtam minden recepthez 5-5 napra. Szerintem ezzel még egy nagyot sikerült könnyíteni a logisztikán. 

Mozaikos felépítésű, ráadásul egységesített módon. Azaz nincsenek külön reggelik, ebédek stb, hanem van fixen 15 féle étel, és ezeket teljesen szabadon kombinálhatod. Ha pedig valami nem tetszik, azt egyszer sem kell elkészítened.

Az étrendben szereplő ételek listája: granola, epres-banános smoothie, piros gyümölcsös kókuszgríz, sonkás-uborkás szendvics, mozzarellás-avokádós szendvics, pestos-trappistás szendvics, fokhagymás-túrókrémes szendvics, bazsalikomos görögdinnye caprese, áfonyás-almás camembert saláta, rukkolás-barackos saláta, vegyes tonhalsaláta, sonkás-mozzarellás saláta, avokádós-reszelt sajtos saláta + 2 olyan "recept" amikhez pár dolgot szó szerint csak be kell hajítanod a táskádba. 

2) COLLAGEN PLUS

30 % halkollagén: a napi kollagénbevitel közel harmada tengeri eredetű. Ilyen módon többféle típusú, valamint gyorsabban és lassabban felszívódó kollagént is tartalmaz a termékünk!

• Egy 2019-es kutatás 11 másik kutatás (összesen 805 résztvevővel) anyagait vizsgálta át, és azt találták, hogy a kollagén szájon át történő fogyasztása rövid és hosszú távon is ígéretesnek tűnik a bőrre gyakorolt öregedésgátló és regeneráló hatását illetően. Továbbá minden kutatás igazolta, hogy a kollagén fogyasztás növeli a bőrben található kollagén sűrűségét, így a bőr rugalmasságát, és hidratáltságát is. Negatív mellékhatást nem jegyeztek fel. 

• Egy 2020-as placebo-s kutatás 12 hét használat után 35%-os javulást mutatott a kollagént fogyasztók bőrminőségében. A placebo csoporthoz képest a kollagént fogyasztók 24%-al jobb hatásosságról számoltak be.

A kollagénről bővebben ITT olvashatsz.

C-vitamin: a napi adag 150 mg C-vitamint tartalmaz, ami gyakorlatilag fedezi a felnőtteknek ajánlott bevitelt. Ez nem csak az immunrendszerünknek jó hír, de a segítségével a kollagénbevitel mellett a saját természetes kollagéntermelésünket is megtámogatjuk.

MSM: nagyon régóta és sikeresen alkalmazott kénvegyület, amely bizonyítottan képes enyhíteni az ízületi fájdalmakat, ízületi gyulladásokat. Gyakorlatilag minden valamire való ízületvédő egyik alkotója, nem véletlenül. Kevéssé ismert, hogy csökkenteni képes az oxidatív stresszt is, valamint antioxidáns tulajdonságokkal is bír.

Hyaluronsav: egy poliszacharid, amely nagy mennyiségben van jelen a bőrben, az ízületekben és a szemben, optimális hidratáltságot biztosítva a szöveteknek. A korral sajnos ebből is egyre kevesebb lesz a szöveteinkben. Szájon át fogyasztva hatékonyan csökkentheti a ráncokat és az ízületi fájdalmakat, így fokozva a kollagén hatását.