FeminPRO Beauty

Csodálatosan sokrétű szépségápoló termékcsomag minden földi jóval, amire csak a bőrödnek, a hajadnak és a körmödnek szüksége lehet! 

• 1 doboz FRUSKA hajvitamin biotinnal, cinkkel, inozitollal
• 1 doboz COLLADRINK szépség italpor kollagénnel, Q10-el, hyaluronsavval
• 1 doboz OMEGA-3 halolaj kapszula, magas EPA/DHA tartalommal

FRUSKA hajvitamin kapszula

A Fruska ötletét az indította el, hogy a kisfiam születése óta valahogy nem találtam magamnak olyan hajvitamint, ami megfelelően hatékony lett volna - egészen egy külföldi utazásig. Sajnos azonban azt a terméket, amit ott sikerült beszereznem és amitől végre megint fiatalosan ragyogó és egészséges volt a hajam, itthon csak vagyonokért tudtam volna importálni. Teljesen egyértelmű volt, hogy nincs mit tenni: létre kell hoznom a saját hajvitaminomat, annak a bevált formulának a mintájára, azt eggyel még jobban feljavítva. 

A FRUSKA AKTÍV HATÓANYAGAI: Biotin, D-vitamin, Cink, Természetes béta-karotin, Inozitol

BIOTIN

(7500 mcg / adag)

Egy relatíve drága, ezért a legtöbb hajvitaminban ritkán található hatóanyag, ami viszont nagyobb dózisban egészen elképesztő hatással lehet a haj és a köröm egészségére. A biotin segíthet abban, hogy az elfogyasztott táplálékot energiává alakíthassuk, illetve a hajszálakat és a körmöket felépítő keratin nevű anyag előállításához is szükségünk van rá. Különösen hasznos lehet hajhullás esetén, vagyis amikor nem pusztán a hajunk szerkezetét szeretnénk javítani

• Egy 2012-es kutatásban 21-75 éves kor közötti, ritkuló hajú hölgyeket kértek fel szájon át szedhető biotin készítmény tesztelésére. 3 hónapos használatot követően a biotint szedők között a növekvő hajszálak száma megduplázódott (miközben a placebo-t kapottaknál semmiféle változás nem történt.)
• Egy 2016-os a hajhullástól szenvedő hölgyek 38%-ánál biotin hiányt tárt fel

Mivel a biotin jellemzően a zsíros, állati eredetű ételekben található meg, bizony nagyon is előfordulhat, hogy biotinhiány áll a diétázás és/vagy életmódváltás után bekövetkező hajhullás mögött. A hosszan tartó diétázás és "túl fitneszes" életmód mellett fokozhatja a biotinhiány kockázatát a rendszeres alkoholfogyasztás, a terhesség és a szoptatás, valamint IBD és a Crohn betegség fennállása is. 

Érdekesség:

1. Régebben B7-, illetve H-vitaminként is emlegették.
2. Vízben oldódó, tehát a felesleges mennyiség képes a vizelettel távozni, rendkívül ritka hogy bármiféle mellékhatása legyen a magas biotin bevitelnek

D-VITAMIN

(5 mcg / adag)

A Fruskában a D-vitamin kolekalciferol formájában található meg, és fedezi a felnőtteknek javasolt napi bevitel 100%-át. Ez különösen a téli időszakban nagyon fontos, mivel az szervezetünk csak a bőrünket érő napfény hatására termel saját maga D-vitamint. 

De miért is került bele a Fruskába? 

• Magyarországon a statisztikák szerint az emberek 90%-a D-vitamin hiányos, különösen kora ősztől késő tavaszig
• Kritikus szerepe van a hajhagymák egészséges életciklusában; hiányában a hajhagymák nem képesek kifejlődni
• Hiányát egyes kutatások egyértelműen összefüggésbe hozták a diffúz (teljes fejbőrt érintő) kopaszodás megjelenésével, illetve más, autoimmun jellegű hajhullás kialakulásával
• A hagyományosan "fitneszes" étkezésben kevés olyan étel van, ami D-vitaminban gazdag, tovább fokozva az életmódjukra figyelni próbálók között a D-vitamin hiány gyakoriságát

Érdekességek:

1. A D-vitamin hiány az életünk számos egyéb területén is rendkívül kártékony tud lenni; okozhat egyebek mellett hangulati zavarokat, szorongást, csontozati- és izomgyengeséget, folyamatos fáradtságot, terméketlenséget, csökkent állóképességet, betegségekre való fogékonyságot is.
2. A D-vitamin az EU-ban jóformán csak ebben a formában forgalmazható, így a legdrágábbtól a legolcsóbbig minden étrend kiegészítő és gyógyszertári termék pontosan ugyanaz: kolekalciferol. Igen, a vegánnak hazudott is - vegán D-vitamin ugyanis nem létezik.
3. A D-vitaminhoz hasonlóan egyben antioxidáns is, így gátolja az oxidatív stressz okozta öregedési folyamatokat

CINK

(20 mg / adag)

A cink... Na igen. El sem hinnétek, hogy hány kört futottam le azért, hogy a testünk számára legjobban hasznosítható cink-glicinátot tegyem a Fruskába. Nem sikerült, nincs ilyen alapanyag senkinél. Hihetetlen, de a legtöbb forgalmazónak talán eszébe sem jut, hogy esetleg olyan cinket rakjon a termékeibe, amit mondjuk a vásárló szervezete hasznosítani is képes, és nem csak a címkén mutat jól.

Kénytelen voltam tehát beérni az eggyel rosszabb "cink-citráttal" amiről a szakirodalom azt mondja, hogy úgy 60%-ban képes a testünk hasznosítani a bevitt mennyiséget. Elfogadható kompromisszum volt a számomra, hogy akkor a napi ajánlott mennyiség 200%-át tegyük bele a kapszulákba, és úgy már meglesz a vásárlóimnak az ideális beviteli mennyiség.

De miért is került bele a Fruskába?

• Az alacsony cinkbevitel egyértelműen hozzájárulhat a különféle hajhullásos állapotok kialakulásához
• A hajhagymák egészséges fejlődéséhez elengedhetetlen
• A sejtosztódás folyamatában is nagyon fontos szerepe van, márpedig anélkül hajnövekedés sincsen
• Egyes kutatások szerint a megfelelő cink bevitel fontos a vércukorszint szabályozás egészségéhez - ez pedig úgy jön a gyönyörű hajkoronánkhoz, hogy egészséges anyagcsere nélkül aligha fog szépen csillogni a hajunk
• Az olajos magvakon felül a tengeri halak és zsíros húsok tartalmaznak nagyobb mennyiségű cinket, így megint az egészségesebben étkezni igyekvők lesznek az a réteg, akik fokozottan ki vannak téve a cink hiánynak

Érdekességek:

1. Több mint 50 enzim megfelelő működése függ attól, hogy van-e elég cink a szervezetünkben
2. A cink kritikusan fontos hatással van a bőr-haj-köröm tengelyen felül a látásra, a szaporító szervekre, a sebgyógyulásra, az immunrendszerre, a belső szabályozó rendszereinkre
3. A cink a D-vitaminhoz hasonlóan egyben antioxidáns is, így gátolja az oxidatív stressz okozta öregedési folyamatokat
4. A cink egyes kutatások segíthet csökkenteni a koleszterin szintet
5. A túl sok cink is okozhat hajhullást, de nem kell aggódni, ehhez minimum napi 40 mg-nak kellene a szervezetünkben naponta, hosszú időn át felszívódnia. Fontos viszont, hogy ne adagold túl a Fruskát!

TERMÉSZETES BÉTA-KAROTIN

(603 mcg / adag)

A béta-karotin az a vegyület, amelyből a szervezetünk (egyébként a cink aktív részvételével) A-vitamint képes szintetizálni magának. Nem szerettem volna A-vitamint (retinol) tenni a kapszulákba, mert annak a túlzott bevitele azért egy fokkal komolyabb következményekkel is járhat, a nagyon magas A-vitamin szint például erősen magzatkárosító hatású... Úgy voltam vele, hogy a növényi forrásból származó béta-karotin kielégítő középút - majd gyárt mindenkinek a kis teste annyi vitamint belőle, amennyire szüksége van. 

De miért is került bele a Fruskába?

• Az A-vitamin segít megelőzni a hajszálak szárazságát, töredezését
• Segít a szőrtüszőknek az úgynevezett "szebum" kiválasztásában, amely hidratáltan tartja a fejbőrt és óvja a hajszálakat a kiszáradástól
• Óriási szerepe van a megfelelő sejtosztodásban, ami nélkül nincsen hajnövekedés sem
•  

INOZITOL

(1650 mg / adag)

Az inozitol nem vitamin, és úgy egyáltalán egy kevéssé ismert hatóanyag. A női szervezet egészségére csodálatosan jó hatással van, és így közvetlen módon tudja szépíteni a bőrt, körmöt, hajat is. A Fruskába azért került bele, mert egy nagyon hasznos vegyületnek tartom, ami illeszkedik abba a nagy, összetett képbe, ami az én véleményem szerint a haj egészségét afféle "nem-kommersz" módon is támogatni képes, a lehető legsokfélébb módon.

• A testünket alkotó sejtek falának egyik legfontosabb alkotója
• Jótékony hatással van az inzulin-vércukor szabályozásra
• Segíthet a PCOS kezelésében (és a PCOS okozta hajhullásban), csökkentheti a vérzsír szintet
• Folsavval kombinálva segítheti a peteérést, az egészséges női hormonális működést
• Mérsékelheti a metabolikus szindrómára jellemző tüneteket - így a hajhullást is
• Segíthet szabályozni az agyban a szerotonin- és dopamin háztartást, amely pozitív hatással lehet a hangulatra, motiváltságra

COLLADRINK italpor

1) A SZENTHÁROMSÁG:

Kollagén: A kapszulához képest adagonként tízszeres mennyiségű, 10.000 mg kollagént tartalmaz, ami nem csak a bőröddel fog csodát művelni, de az ízületek egészségét is támogathatja. A kollagénről, illetve a hatásosságát bizonyító klinikai vizsgálatokról itt olvashatsz bővebben: Kollagén.

A hyaluronsav és a Q10-koenzim nagyon népszerű, bőrszépítő hatású, természetes fehérjék. A legtöbb piacon megtalálható termékben azonban jellemzőem vagy az egyik, vagy a másik található meg - együtt szinte soha. Ugyanis kifejezetten drága alapanyagokról van szó. Nagyon büszke vagyok, hogy a FeminPRO Colladrink-ből egyik sem lett kispórolva. Prémium terméket szerettem volna, és úgy érzem, sikerült is megalkotnunk! 

ANTIOXIDÁNS HATÁSÚ HATÓANYAGOK:

...mert még a legegészségesebb táplálkozási szokások mellett is, mindenki szervezetében keletkeznek káros szabadgyökök, amelyeknek a romboló hatása sajnos a bőrünkre is rossz hatással van. Rengeteg olyan "szépítő" étrend kiegészítő létezik, amelyek egyben az oxidatív stressz ellen is felveszik a harcot. 

- A Q10 erőteljes antioxidáns hatása miatt is szuper hatóanyag. Különösen nyáron tesz nekünk jó szolgálatot, amikor segíthet megvédeni a bőrünket a nap öregítő sugaraitól.

- Az acai berry kivonat kivételesen erős antioxidáns tulajdonságain felül önmagában is bőr- és hajszépítő hatású, ráadásul segíthet fokozni a szervezetünk saját kollagéntermelését.

- A csipkebogyó por nem csak kellemes ízt ad, valamint vitaminokban és antioxidánsokban gazdag, de a benne található karotinoidok hozzájárulnak a bőr és a szem egészségéhez is.

- A cékla-kivonat sem csupán az oxidatív stressz elleni küzdelemben lehet hasznunkra, de vasban és folsavban is gazdag.

- A C-vitamin, ami az egészségünkre gyakorolt pozitív hatásán felül szintén segíti a szervezet saját kollagén termelését, minden kollagénes termék alapvető összetevője

- A cink régóta ismert bőrregenerációt segítő hatásáról, ezen kívül gyulladáscsökkentő- és antioxidáns hatással is rendelkezik. Segíti a sebgyógyulást, segíthet enyhíteni a bőr különféle gyulladásait (az akné kezelésében gyakran fontos szerephez jut). Hiányában csökken a szervezetünk kollagéntermelése is, így nem is kérdés, hogy a szépség italporunkban a helye!

- A szelén egy esszenciális mikroelem, amely nagyjban hozzájárul a bőr, haj és köröm egészségéhez. Szintén antioxidáns hatással is bír, illetve segítheti az immunrendszer hatékony működését. Hiánya hozzájárulhat a pajzsmirigy elégtelen működéséhez. 

OMEGA-3 halolaj kapszula

Volt egy idő, amikor az omega-3 népszerű és felkapott dolog volt, de lefogadom, hogy a legtöbb embernek amúgy fogalma nem volt, hogy miért is szedi... :) Esetleg annyi, hogy valami a szívvel kapcsolatos - ami ugyan igaz, de az omega-3 zsírsavak ennél sokkal többek! 

A saját márkás készítményem berendelésekor a gyártótól a létező legmagasabb omega-3 tartalmú halolajat kértem, így született meg ez a termék. Szerettem volna egy olyan "halolajat", amiből elég napi 1 szemet bevenni, hogy fedezzem a szükséges DHA és EPA (ezeket hívjuk együttesen omega-3-nak) bevitelt. 

De miért is olyan fontos ez? Nézzük, mit mond a tudomány! 

- A várandósság alatti omega-3 bevitel egyre inkább előtérbe kerül, ami nem csoda, hiszen átjut a méhlepényen és számos kutatás talált pozitív hatásokat a magzat látásnak és agyának fejlődésére. 2010-ben az USA egyik egészségügyi szervezete (Department of Health and Human Services) napi 300-900 mg DHA+EPA bevitelt javasolt a várandós anyáknak.

- Egyes kutatások szerint az anya omega-3 bevitele csökkentheti a születendő gyermeknél a különféle allergiák kialakulásának esélyét is. 

- Számos kutatás igazolta, hogy az omega-3 zsírsavaknak gyulladásgátló és antioxidáns tulajdonságai vannak, így számos krónikus egészségügyi probléma megelőzésében játszhat kulcsszerepet

- Emberek vérmintáin tett kísérletek arra mutatnak, hogy számos gén helyes működéséhez hozzájárulhat, miközben a gyulladások kialakulásában közrejátszó gének aktivitását pedig csökkentheti

- Habár sokan a szív egészségének megőrzése miatt gondolják nagyon fontosnak az omega-3 bevitelt, fontos megjegyezni, hogy tudományos körökben pont ez az állítás vita tárgyát képezi. Azonban számos kutatás talált összefüggést az omega-3 bevitel, és a szív- és érrendszer egészsége között. Úgy tűnik, hogy egyebek mellett a vér "rossz" koleszterin szintjén is képes lehet csökkenteni. 

- Az alzheimer-kór is egy olyan terület, ahol a tudomány sokat vizsgálja az omega-3 szerepét. Az biztos, hogy a DHA nagy mennyiségben van jelen az idegsejtek falának építőanyagában, így feltételezhető, hogy szerepe lehet az idegrendszer védelmében. Egy kutatás szerint a mentális hanyatlást mutató alanyok szervezetében jelentősen kisebb mennyiségben voltak jelen omega-3 zsírsavak. 

Mennyi az annyi? 

Habár nincsen hivatalos ajánlott omega-3 bevitel, de a legtöbb egészségügyi szervezet napi 250-500 mg-ban határozza meg az ideális napi EPA+DHA összesített bevitelt. Éppen ezért 1 db FeminPRO Omega-3 kapszula 550 mg omega-3 zsírsavat tartalmaz. 

Gyakori tévhitek az omega-3 készítményekkel kapcsolatban

1) A többféle jobb! Sok gyártó trükközik azzal, hogy olyan kapszulákat gyárt, amikben omega-6 és omega-9 zsírsavak is vannak. Mert milyen jól néz már ki, hasonlítanak is egymásra, a fogyasztó úgyse tudja mi az. Azonban ebben az esetben a kevesebb tényleg több, ugyanis ezekből a zsírsavakból, abszolút nincsen szükségünk extra bevitelre. Még a kevésbé egészségesen táplálkozók is bőségesen ellátják a szervezetüket omega-6 és omega-9 zsírsavakkal. 

2) Halolaj =/= Omega-3! A halolajat sokféle zsírsav alkotja, azonban ezek közül nem mindegyik omega-3. Amit nézni kell, hogy egy termék hány mg DHA és EPA zsírsavat tartalmaz - a sajátom esetében ez összesen 550 mg. Az tehát önmagában semmit nem jelent, ha egy olcsó drogériás terméken 100-as betűkkel hirdetik, hogy 1000 mg halolajat tartalmaz.

3) A halolaj csak egy kis extra, nem? Ahogy a fentiekből is kiderült, sajnos nem. Igaz, hogy elevickélünk itt évtizedeken át nélküle, de egyébként a szervezetünknek borzasztóan nagy szüksége lenne rá az egészséges működéshez. Az emberi test úgy van programozva, hogy igényli az omega-3 zsírsavat. Sem előállítani nem tudjuk, sem a tradicionális magyar étrenddel nem viszünk be jóformán egy grammot sem.