Büdzsé 2024 - Nincs több kifogás! (e-book)

_{*átlagosan napi 2600-2850 forint, a bevásárlólistákon szereplő élelmiszerek 2024.04.19-án érvényes áraival számolva.} 

Az új, 2024-es FeminPRO Büdzsé étrendet azért készítettem el, mert tudom, hogy mekkora szükség van egy újragondolt, az adott körülmények között amennyire csak lehet, egy költséghatékony, de mégis hatásos és a lehetőségekhez mérten változatos fogyókúrának.

Minőség VS olcsóság: Ebben az étrendben nincsen se lazac, se kaviár, és jó ha tudod, hogy valószínűleg nem ebben fogod meglelni életed reform-ízélményét sem. Mert nem is ez volt a lényeg, hanem a valódi költséghatékonyság. Ennek, úgy érzem, maximálisan sikerült eleget tennem, vállalhatatlan minőségi kompromisszumok nélkül. Nekem nagyon fontos, hogy az "olcsóságot" csak egy olyan pontig vigyem el, ahol az még nem válik egészségtelenné.

Online edzéssel: 1 hónap online edzés bérletet is adunk ajándékba, szóval tényleg nincs több kifogás! ;) Szolgáltató partnerünk a FUMO

Semmit sem kell kidobnod: az étrendet úgy állítottam össze, hogy szinte semmi felesleg ne maradjon. Az kevés ami mégis rád marad a négy hét végére, tartós élelmiszer, kidobnod tehát nem kell. Emiatt azonban különösen fontos a pontos mérés! Vannak továbbá olyan élelmiszerek, amik csak több hét alatt fogynak el, és a megvásárlásuk az adott héten drágább - később viszont annyival kevesebb.

Egy (na jó, két) boltból minden: szinte minden beszerezhető a Tesco kínálatából, online bevásárlásban is. Ezen kívül egy adalékmentes felvágott szerepel a LIDL-ből, és a fehérjepot innen, a saját webshopomról. 

Kötött étrend: vagyis egy hétig van egy menüsor, és ennek megfelelően van megtervezve a bevásárlólista is. Tudom, hogy ez monoton, de egyrészt pontosan emiatt könnyebb is betartani, másrészt pedig csakis így tudtam tervezhetően olcsó és maradékmentes étrendet összeállítani. 

Családbarát receptek: az étrendben szereplő ételeket bátran elkészítheted a családodnak is, így nem kell kétfelé főzni

Lakto-ovo vega kiegészítés: megadtam, hogy melyik héten melyik hústerméket mivel lehet helyettesíteni.

Glutén- és laktózérzékenyeknek: az étrend tartalmaz glutén- és laktóz tartalmú ételeket, amelyekre nem adtam meg pontos helyettesítést. Szerintem nem nehéz ezeket magatoktól megoldani, de mindenkinek az egyéni döntésére bízom, hogy ezen tudás birtokában megveszi-e az étrendet.